眼保健操培训

作者:sdkzx 发布时间:2015-09-21 15:19:24 点击数:0 【字体:
 

2015班级眼保健操培训

一、            活动时间:201598日     

二、            活动地点:五楼录播教室

三、            活动内容:

                主题:正确做好眼保健操

1.做眼保健操的好处

眼保健操它可以提高人们的眼保健意识,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳,对近视有较好的预防作用。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,一天做三次疗效更好。

2.同学们做眼保健操的现状(图片展示)

3.眼保健操图解(1)按揉攒竹穴 2)按压睛明穴 3)按揉四白穴 4)按揉太阳穴 刮上眼眶 5)       按揉风池穴 6)揉捏耳垂 脚趾抓地

4. 眼保健操总要领歌:

指甲短,手洁净。遵要求,神入静。穴位准,手法正。力适度,酸胀疼。

合拍节,不乱行。眼红肿,操暂停。脸生疖,禁忌症。做眼操,贵在恒。

走形式,难见功。

5.做眼保健操时的具体要求:

1)眼保健操音乐响起后,要立刻停止其他的事,认真开始做眼保健操,不得随意下地走动、说话、 打闹。

2)音乐开始即闭上双眼,直到音乐结束方可睁开眼睛。

3)做眼操时要闭眼,坐姿端正,找准穴位,按照节拍做。头不动,手肘要支撑在课桌上,动作不规范的同学监督员应立即给予纠正,保证动作准确到位。

4)做眼操时要随节拍静心做,书本的摆放、作业的收取、发放应在课前完成。

四、    参加人员:校医、初一至初三班级眼保健操监督员

 

神道口中学

2015.9.2